早点培训---夏天中小学生饮食搭配注意事项

暑假到了，很多中小学生都贪食零食和冷饮，一日三餐饮食不规律，所以暑期孩子的饮食问题成了很多家长关注的焦点。

一、以清淡为主，夏天应该多让孩子吃些清淡的东西，少吃油腻的，有助于消化。用蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁。

二、不要经常吃洋快餐，肯德基麦当劳什么的可以当作零食吃，但是不能当主食。不能经常吃，更不能天天吃了。因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡，不利于孩子生长发育。

三、要少吃冷饮雪糕什么的，孩子想吃了在常温下放几分钟再吃，一次多吃一两个，大盒的冰激凌不要一次性吃完。

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早点培训-墨鱼排骨汤的做法

瓦罐煨汤远近闻名，特别是在江西，煨汤是一个相当火爆的早餐项目，南昌早餐培训网，吃早点，大多数人都离不开瓦罐煨汤，瓦罐的那种香味，着实是让人回味无穷，其中墨鱼排骨也是很畅销的一种，墨鱼味咸、性平，峡江县早餐培训，入肝、经；具有养血、通经、催乳、补脾、益、滋阴、调经、止带之功效；其做法如下；

一；将买来的墨鱼洗干净，把墨鱼的咸味清洗掉

二；把买来的新鲜排骨剁碎，清洗干净

三；再将剁碎的排骨和生姜，等几种材料放在一起，冷水冷锅煮到沸腾

四；再用秘制调料将汤水调好备用

五；将烫好多好的排骨放入瓦罐中

六；再将洗好的墨鱼放入瓦罐中，墨鱼放在排骨的上面

七；把调好的汤水倒入瓦罐中

八；用锡纸将瓦罐的口牢牢的封住，记住一定要封死

九；再把瓦罐放入缸子里面，用小火煨6个小时左右

十；美味扑鼻的海带排骨就可以开吃了

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