早点培训---秋天需要注意什么

秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康。 ?1、衣服方面： 初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。 ?2、饮食方面： 首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。 ?3、居住方面： 深秋季节，气候较冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时间，使机体有较强的力。 ?4、活动方面： 金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。秋季气候凉爽，不冷不热，工作效果佳，但也应避免长期超负荷劳动，经常加班加点，导致机体力下降引发带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。 ?秋冬来临，季节交替，气候多变，尤其是经常有冷空气来袭，大气环流的峰面活动频繁，是许多慢性疾病的诱发因素。市民应注意日常保健，预防疾病发生。 ?哮喘好发于10月，在夏秋交替之际，由于天气多变，草本花粉多，变态反应原食物多，过敏性哮喘的发作较多，支气管哮喘也容易复发。因此哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏原，加强体育锻炼，提高机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。 ?寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的大敌。随着秋冬季节来临，冷空气不断南下，常常出现气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引起动脉痉挛，诱发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。因此在季节交替、冷空气来临时，应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察病情变化，定期检查，按时服药，南昌做早餐培训，控制病情。 ?进入秋天，南昌中式早餐培训，天气寒冷干燥，对于糖尿病人易受各种外感疾病侵袭，加重病情。因此糖尿病人在秋季应注意饮食调节，适当增加营养，补充水分，提高自身抵抗能力。 ?此外，秋季气候多变也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘、小儿腹泻等胃肠道疾病的多发季节。干燥的气候还容易引发和加重慢性咽炎。因此改善环境、饮食卫生，加强自我防护十分重要。 ?秋季天气由暖转凉，热、燥、寒气候皆有，市民应高度重视防病保健，随时注意天气变化，适时增减衣服，调节饮食，加强锻炼，提高抗病能力。 . 秋令不养生，燥邪容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。 ?1、利用平补食品进行食疗； 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。例如，用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮，鸭肉熟后饮汤食肉，可补充人体阴气不足；用芡实与瘦猪肉炖服，对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。进入秋季后，还可以适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品，以增强体质，促进慢性疾病的康复。 ?2、利用清润食品进行食疗； 在这一时期好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。在秋季里，为保持体内有足够的水分，宜多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果，及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。 ?对于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以养胃生津，如芡实糯米粥、百合粥等，这些都是益阴养胃的，能够起到抑制秋燥的良好效果。 ?健康提示； 进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。

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早点培训——山药排骨汤的做法

山药是一种长条形的食物，表面有淡黄色的外皮，里面包裹 着白色粘稠的果肉。一般用来做菜或熬汤，都是很好的口味 。上药对于脾胃不好的人来说有很好的疗效，像一根山药用 来清炒，清淡粘稠的口感，吃起来有一种特有的淡香。如果 是用来熬汤的话，味道就是更加的香甜了，今天我们就来了 解这款山药排骨汤，山药独有的特点搭配上排骨的嫩香，又 会出现更好的美味食品。家里一般吃的都是用压力锅或是砂 锅来熬制的汤类，但我们今天要了解的却是用瓦罐煨制的方 法，了解江西美食的都知道，瓦罐煨汤技术是江西的一大特 色，用大瓦罐内装小罐，再用炭火煨制长达7个小时，不仅能 充分的煨制的口味，新余早餐培训，更能完全的保留食材的特性，是真 正的传统技术。现在我们就来跟着师傅了解下瓦罐山药 排骨汤的做法是怎样的。

山药排骨汤的做法；

一；将准备工作做好，小瓦罐洗净后平整摆放备用。

二；将水烧开，把排骨切好大小适中的长度，用热水焯两遍 去掉血水。

三；将山药去皮洗净后切成滚刀块装备用。

四；将焯好水的排骨放入小瓦罐内，平均每罐放三至四块为 好，山药同步即可。

五；将绝香秘制调料放入瓦罐内。

六；将调配好的汤水倒入小瓦罐内，平行罐口即可。

七；后用锡纸将罐口封起来。

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