早点培训---认识调味品的营养秘密

?我们每天都要做菜，都会接触到一些调味品，而主要的调味品有油、盐、味精等等，因此相当于我们每天都要吃到这些调味品。那么是否每个人都知道这些调味品的营养价值呢？永香九州小吃培训老师告诉大家一些调味品的营养秘密。

? ? ?1、食盐、主要成分是化钠，粗盐中除化钠外，还有少量、、钡、钙、碘等，海盐含碘较多。精盐则是比较纯的化钠。正常成年人每日需要食盐6克，过多过少对人体都有危害。食盐过多可引起高血压，这已被医学界所公认，但食盐过少也可引起体内电解质紊乱，特别是体力劳动者出汗过多，若不及时补充盐分，会使人疲乏无力，甚至虚脱休克。

? ? 2、食醋食醋是以粮食、糖类或酒糟为原料，经酵母菌发酵而成，含有约3%～4%。醋加入食物中有增加味道，软化植物和增进消化的作用，南昌小吃早点培训，同时还能溶解动物性食品中的

? ? 3、烹调油 ? 烹调油的食物来源有两种：一种是动物脂肪的烹调油，如猪油、羊油、鸡油、黄油等；另一种是植物种子的烹调油，如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等。各种烹调油多为纯脂肪，能供给丰富的热能，并延长食物在胃中停留的时间，产生饱腹感。骨质（如糖醋鱼、糖醋排骨），促进钙、磷的吸收和利用。

? ? 4、酱油是由脱脂大豆加小麦经酿制而成。为防止腐败，故也是人体钠的一个来源，酱油含少量蛋白质、糖及其他无机盐和维生素。在供给热能和营养素方面，

? ? 5、味精的主要成分是谷酸钠，一般含量不低于60%，其他成分为食盐、淀粉和水分等。味精的溶解度高，也就是鲜味足，即变质为具有致癌性的焦谷酸钠。所以炒菜及做汤时均宜在起锅前或后加入味精。

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早点培训---如何健康合理的吃糕点

市场上各式各样的糕点是现在年轻人喜欢的食物，东湖区早点培训，如果经常吃糕点的话，不但会让人发胖，而且还会引起血压血糖升高。怎么才能健康的吃糕点呢，

吃糕点的时间，一天中吃糕点的时间就是上午十点到下午四点之间。糕点的美味受到了很多人的追捧，但是一定要在合理的时间内吃，不然就容易引发高血压、高血糖等慢性疾病。

血压血糖过低的时候可以吃糕点，一些经常容易出现血压血糖低的人可以在平时生活中多吃点糕点。对于这部分人群而言这些糕点可以有效的缓解各种低血压、低血糖而引起的各种不适症状。同时每天还要注意养成吃早餐的习惯，同样可以预防这是因为血压血糖过低的情况出现。

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